ストレス解消法　～笑い～

毎日暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか。
昔から、「笑う門には福来たる」と言うように、笑うことが健康によいことは経験的に知られています。
声を出して笑うと自然と腹式呼吸になり、リラクゼーション効果が得られやすいと考えられています。
普段から声を出して笑うことを心がけましょう。また、友人や家族との会話を増やすこと、テレビや寄席などで漫才、落語等をみることは笑う頻度を増やすことにつながります。
無理に笑う必要はありませんが、笑う機会を増やすことを日常生活で工夫し取り入れてみましょう (^O^)／