048-575-3229

月~金 8:00~17:00(土日祝は休日)

☂ 「梅雨だる」ストップ!

梅雨の時期に、いろいろな体調不良で悩まれることはありませんか?
気温や湿度のばらつきによって自律神経の乱れ、その結果「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れます。
梅雨こそリズム良く!自立神経のバランスを整えましょう (^o^)丿
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える 様な生活習慣を心がけましょう。
  • 朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
  • (雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう)
  • きちんと朝食をとって活動モードに
  • 日中は意識して活動的に
  • ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
  • 夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
  • 睡眠は充分に
何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、、梅雨だるを解消していきましょう!