５月でも油断禁物！気温上昇による熱中症にご注意を

近年は、５月でも夏日（２５℃以上）や真夏日（３０℃以上）になる日が増えており、令和７年５月の夏日は計１８日、真夏日は計４日と熱中症が発生しやすい時期となっています。
特に５月は、体が暑さに慣れていないため、急な気温上昇によって体温調節がうまくできず、熱中症を起こしやすいのが特徴です。

★５月に熱中症が起こりやすい要因とその対処法★
●朝晩と日中の寒暖差
朝は涼しくても、日中に急激に気温が上がることで体に負担がかかります。
→調節の効く服装で出かけたり、冷暖房の温度設定を適度にしたりすることが効果的です。

●水分補給の意識が低い
夏ほど喉の渇きを感じにくく、水分不足になりがちです。
→喉が渇く前に水分補給を行いましょう。また、水分は一度に大量に飲むものではなく、少量をこまめにとることが効果的です。特に運動時や屋外での作業時は、意識して休憩と水分補給を行って下さい。

★こんな症状に注意★
✓めまい、たちくらみ
✓頭痛、吐き気
✓体のだるさ、異常な発汗

このような症状がある場合は、涼しい場所に移動し、水分補給を行いましょう。改善しない場合は医療機関の受診を検討して下さい。