不眠の日（2月3日、毎月23日）

日本人の半数以上は不眠症状を持っていながら、多くの人が対処法などの正しい知識を有していないことから、睡眠改善薬などを手がけるエスエス製薬株式会社が制定したとされています。
日付は2と3で「不眠」と読む語呂合わせから2月3日に。また、不眠の症状は一年中起こるので毎月23日も2と3で「不眠の日」としました。
記念日は、一般社団法人・日本記念日協会によって認定・登録されました。

★不眠解消のためにコツコツ続けたいポイント★
1.夜寝る前の1～2時間は静かに過ごす
2.就寝・起床時間をある程度固定し、体内時計を安定させる
3.スマホやパソコンを使う時間を減らし、ブルーライト対策を意識する
4.カフェインやアルコールの摂取タイミングを工夫する